Special de curățare a primăverii: Împărtășirea dvs. de canalizare a casei dvs.

este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Dacă sunteți unul dintre cei mai mult de 50 de milioane de oameni din SUA care suferă de un anumit tip de alergie, nu trebuie să vă resemnați la mizerie în această perioadă a anului. „Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce cantitatea de acarieni, mucegai, mucegai și polen în casa dvs.”, spune dr. Janna Tuck, medic și un coleg și membru al consiliului de administrație al Colegiului American de Allergie, Astma și imunologie. Aici, sugestiile ei de top pentru a vă menține casa cât mai fără alergeni. Dacă aveți nevoie de ajutor, atunci luați în considerare contactarea serviciilor de curățare a casei pentru asistență profesională.

1. Nu urmăriți polenul.
Când intrați înăuntru, faceți o practică de a face un duș, de a vă spăla fața, de a vă peria părul și de a vă schimba hainele. (Ar trebui să vă aruncați hainele în dispozitivul de spălare imediat ce le scoateți.) Dacă tu sau cineva cu care locuiți este alergic la polen, aceste mișcări vă vor evita să le răspândiți în toată casa.

2. Prafați -vă dusterul.
Este esențial să praf și să vid cel puțin săptămânal pentru a menține mucegaiul, murdăria și praful în casa ta la minimum. „Nouăzeci la sută din multe praf de casă sunt de fapt propriile celule ale pielii”, spune Tuck. „Dacă scadeți acest lucru, scădeți ceea ce mănâncă acarienii de praf.”

3. Luați în considerare redecorarea.
Dacă aveți o alergie la acarieni de praf, a nu face niște mobilier și curățarea covoarelor ar putea agrava problema. Tuck recomandă trecerea de la covoare la gresie, linoleum sau pardoseală din lemn tare și schimbarea mobilierului de pânză pentru piele. Dacă o remodelare a unei case întregi nu este în buget, Tuck spune că dormitorul dvs. este primul loc în care ar trebui să faceți o curățare enormă a covoarelor sau să ștergeți covorul. „Aceasta este camera pe care cer clienților să încerce să se concentreze, deoarece este locul din casa ta în care petreci cel mai mult timp”, spune ea.

Suspectă înrudită copilul tău are o tulburare alimentară? Întrebați -i dentistul

4. Verificați dacă există scurgeri.
Scurgerile de apă sunt o sursă potențială de mucegai și mucegai și probabil nu le verificați suficient de frecvent. Cel puțin de două ori pe an, asigurați -vă că examinați legătura cu apă la frigider și sub chiuveta de bucătărie. „Majoritatea oamenilor nu se gândesc la țevile respective, deoarece nu le văd foarte des”, spune Tuck, „dar dacă observați o scurgere atunci când este mică, puteți evita o problemă potențială de mucegai sau mucegai înainte de a se întâmpla.” Ghidul de două ori pe an se aplică și pentru instalațiile sanitare din baie. Dacă ați verificat scurgerile și ați suspectat încă mucegai, apelați experți în instalații sanitare pentru a verifica evacuarea.

5. Mind -ul tău saltele.
Persoanele care sunt alergice la acarieni de praf ar trebui să investească în cazuri rezistente la alergii pentru perne, saltele și arcuri de cutie. Am fost cu adevărat epuizat în ultimele zile și am încercat să -mi dau seama la ce oră ar trebui să mă culc. Un alt ghid bun al degetului mare atunci când se referă la dormitor: nu lăsați animalele să petreacă o cantitate semnificativă de timp acolo. Chiar dacă nu ești alergic la Fido, el poate transporta mucegai sau polen în blană. Pentru a evita animalele să vă înrăutățească simptomele, periați blana animalelor de companie și le scăldați săptămânal – și asigurați -vă că o faceți afară.

De Robin Hilmantel

Robin Hilmantel este redactor asociat la Food Network Magazine. Opera ei a apărut
în Cosmopolitan, USA Today și Maxim, printre altele
publicații.

Link către această postare: Special de curățare a primăverii: dovada de alergii la casa dvs.

5/5

(1 recenzie)

Înrudit îți poți antrena creierul pentru a îmblânzi anxietatea legată de vacanță?

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Să vă povestim despre Storybots

în urmă cu câteva săptămâni, Heather, precum și am călătorit până la L.A. pentru a face un pic consultând cu Jibjab. Dacă ați văzut vreodată Elf singur sau unul dintre celelalte pe cardurile de vacanță pe internet, unde fețele oamenilor sunt adăugate la o animație amuzantă pentru a produce un videoclip muzical, atunci sunteți familiarizați cu munca lor.

Frații care au co-fondat afacerea sunt tătici, cu cinci tineri între ei. Au introdus un produs prietenos cu familia cu care tinerii mei s-au distrat, precum și vreau să vă arăt băieți.

Site -ul web se numește Storybots, precum și ceea ce veți descoperi acolo:

Videoclipuri muzicale cu un fler hipster. Animarea videoclipurilor ABC Storybots este drăguță. Îmi va plăcea dacă folosesc termenul Kindie Rock? Există o melodie pentru fiecare literă a alfabetului, precum și personajele robotului care le introduc sunt ciudate, precum și ireverente. Indicația pentru site -ul web, precum și muzica este gratuită pentru descărcare (vizionarea videoclipurilor este întotdeauna gratuită) sau nu indicați, precum și plătiți 0,99 USD pe ton pe iTunes.

Personalizate pe experiențele video pe internet. Ce naiba înseamnă asta? Puteți publica imaginea copilului dvs., precum și acordul său, Will Will a ajuns să fie afacerea cu personajul principal din videoclip. Faceți -o pe web sau descărcați aplicația iPhone/iPad, numită Jibjab Jr. Tinerii mei de genul acesta putem salva toate fețele noastre, precum și să revizuim exact aceleași videoclipuri, precum și cu diferiți membri ai gospodăriei. Bucurarea de la bunicul Barry, ca prințesă de băut ceai este un punct culminant pentru noi toți. Primul este gratuit, o taxă de membru se aplică pentru a obține multe dintre ele.

O aplicație gratuită de sistem de recompense pentru părinți. În primul meu apel telefonic telefonic cu Gregg, CEO -ul Jibjab, mi -a povestit despre aplicația pe care a inventat -o, bip, precum și despre Boop care descrie că tinerii fac bipuri pentru obiceiuri mari, precum și boops pentru un comportament slab. Puteți configura o serie de bipuri ca obiectiv pentru a obține o recompensă. Boops va anula bipuri, astfel încât tinerii vor începe să le împiedice. În acea zi extrem de mare le -am spus tinerilor mei despre bipuri, precum și despre boops fără aplicație sau despre recompensă, precum și au răspuns imediat la aceasta.

Forța motrice a lui Gregg este de a face părinții mult mai distractivi, precum și îmi place asta. Sigur că putem verifica cărți de experți, studiu de cercetare ca și cum ar exista un test de parenting, precum și să ne întrebăm în mod regulat dacă facem lucrurile greșite. Sau putem avea un simț al umorului, precum și să ne uităm la copilul nostru plâns în ochi, precum și să spunem: „BOOP!” La fel ca activitatea de rupere a hârtiei lui Wendy, ar putea fi un schimbător de dispoziție general.

Fiind un stagiar atât de sever al părinților, l-am întrebat pe Gregg ce afirmă profesioniștii pentru avansarea copilului cu privire la mită, precum și beneficii, deoarece m-am simțit îngrijorat de faptul că faptul că Boops a anulat bipurile de a oferi un fel de mesaj de autocontrol care ar putea să-i deterioreze pe copii pentru totdeauna. El a crezut clar că trebuie să mă luminez. Deci, bat pe mine.

—

Ca întotdeauna, gândurile mele pe acest site sunt 100% ale mele, chiar dacă munca noastră cu Jibjab a fost compensată.

Cei mai buni transportatori pentru copii pentru drumeții – [faceți o drumeție cu bebelușul!]

Înainte de a ajunge pe piese cu tot, veți cere unul dintre cei mai buni transportatori pentru copii pentru drumeții. Oricât de mult credeți că vă puteți aduce copilul pe umeri pentru întreaga drumeție, salvați -vă suferința durerii, precum și obțineți -vă un furnizor de drumeții care se potrivește nevoilor voastre.

Dacă credeți că vă place pentru drumeții, precum și pentru a verifica în aer liber, este o memorie îndepărtată acum, când aveți un pic, aceasta nu este deloc situația! De fapt, încurajarea unui LIKE, precum și a aprecierii pentru aer liber este o metodă fantastică pentru a -ți crește copiii! Sunt puține lucruri care mă fac mai fericit decât să fac drumeții cu cei de la Bit. Fun au natural, mai degrabă decât distracția produsă, încurajează imaginația, precum și creativitatea (ai fi uimit exact câte lucruri pot fi un băț), precum și fără distrageri tehnologice (telefoane, tablete, TV), poți produce legături mai puternice cu dvs. Cei mușcați, în timp ce fac exerciții fizice, precum și aer curat.

Alegerea furnizorului de drumeții potrivit este importantă, cu toate acestea, poate fi dificil de navigat. Ele variază în funcție de preț, greutate, suport, depozitare, precum și, desigur, clopotele și fluierele pe care le oferă, așa că permiteți -ne să vă ajutăm. Mai jos sunt șase dintre cei mai buni transportatori de drumeție de pe piață chiar acum pentru nevoi diverse.

Când aveți nevoie de un transportator de drumeție

Nu este niciodată la fel de devreme să începi să faci drumeții cu cel puțin. De fapt, aerul proaspăt este fantastic pentru copilul tău, precum și pentru o mamă postpartum. Puteți scăpa cu o sling sau o înfășurare pentru primele luni din viața copilului dvs., deoarece acestea sunt atât de mici, precum și nu aveți nevoie de tipul de sprijin înapoi pe care îl oferă transportatorii de drumeție.

Odată ce copilul dvs. câștigă câteva kilograme, precum și un control al capului, veți dori ceva mai susținător, precum și confortabil. Există transportatori moi, precum și transportatori structurați. Un furnizor moale (sugerez cel mai fin absolut de mai jos), oferă capul copilului, precum și suport pentru gât, astfel încât să puteți începe să le utilizați în jur de 4 luni. Pentru a utiliza un transportator structurat, va trebui să așteptați până când copilul dvs. are cel puțin 6 luni sau poate să -și țină rapid capul în sus.

De asemenea, ar trebui să menționez că câțiva dintre acești transportatori sunt scumpi, cu toate acestea, marele lucru este că durează până când copilul tău lovește aproximativ 40 de kilograme (aproximativ trei sau patru). Toate sunt incredibil de durabile, astfel încât să le puteți utiliza pentru câțiva ani pentru mai mulți copii, ceea ce face o viață lungă pentru aceste pachete. Dacă le utilizați suficient, cu siguranță veți primi banii dvs.

Caracteristici de căutat în cel mai bun transportator de drumeție

Transportatorii de drumeții includ o serie de funcții pentru a alege, precum și selectate, așa că va trebui să alegeți ceea ce este important pentru dvs.

Caracteristici ale transportatorilor de drumeție de luat în considerare:

Sunshade integrat – una dintre cele mai importante caracteristici pe care le -aș spune. Păstrați -vă pruncul în afara soarelui, precum și în zona liberă a arsurilor solare
Depozitare – cu siguranță important să vă gândiți dacă intenționați să faceți drumeții singure. Veți avea nevoie de mult spațiu pentru apă, gustări, scutece, precum și straturi suplimentare.
Greutate – Fiecare kilogram contează atunci când faceți drumeții, precum și pe dealuri în timp ce aduceți un copil, precum și un echipament pe spate.
Tetiere pentru copii – Dacă bitul tău poate dormi din mers, tetierele de pe câteva dintre aceste pachete sunt esențiale.
Ventilație – Menținerea răcoroasă, în special în lunile calde de vară face ca drumeția să fie mai plăcută

Cei mai buni transportatori pentru copii pentru drumeții

Deuter Youngster Confort transportator de drumeții pentru copii

Confortul lui Deuter Youngster este de susținere, precum și confortabil atât pentru părinți, cât și pentru copil.
Deuter a câștigat premii pentru transportatorii lor de drumeție excepționali, precum și din motive deosebite. Am încercat alte versiuni de confort ale tinerilor, cu toate acestea au înțeles cu adevărat cu acesta. Nivelul de confort este pe măsură, este extrem de susținător, precum și ventilația este de neegalat; făcându -l perfect pentru drumeții calde de vară. De asemenea, Deuter înțelege că cea mai importantă parte a drumeției cu un copil îi păstrează fericiți, motiv pentru care presupun că au făcut un tetier moale bine împletit pentru momentul în care este timpul de somn.

Dacă l -aș putea modifica: aș face buzunarele din jurul taliei ceva mai mari, așa că aș putea să -mi modelez mai repede telefonul, precum și gustările tinere. De asemenea, îmi doresc să existe o metodă simplă de a degaja umbrețea de soare, deoarece nu este integrată în pachet.

Greutatea pachetului: 7,1 kilograme

Varietatea de greutate/vârstă pentru copil: Greutatea maximă pe care o poate deține furnizorul este de 48 kg cu copilul, precum și cu echipamentul. Deuter nu face specificații cu privire la vârsta sau greutatea copilului.

Spațiu de depozitare: 3,7 galoane

Sunshade: totuși incluse nu este integrat

Tether: da

Ventilație: 5/5 stele

Preț: 200- 290 USD, cumpărare aici!

Kelty Journey PerfectFit Elite

Kelty Journey PerfectFit Elite este un pachet robust pentru cel mai experimentat transportator.

Ooh este drăguță. Acest furnizor de drumeții nu numai că arată partea, cu toate acestea joacă rolul. Este bine căptușit fsau confort ideal, reglabil rapid pentru a forma cel mai scurt până la cel mai înalt părinte, precum și favoritul meu personal: depozitarea. Are buzunare mari pe centura șoldului pentru a vă menține telefonul, tastele, un băț de selfie, naiba, chiar o gustare. Pe spate, are un rucsac cu două buzunare cu inserții Fit Together pentru a organiza orice cerință pe drumeție. Dincolo de asta, există un buzunar mare sub scaunul pentru copii, care este fabricat dintr -un material care se șterge curat, deoarece, hei, se întâmplă mizerie. De asemenea, umbrerea de soare este frumos integrată în pachet.

Dacă aș putea să -l modific: acest lucru a fost atât de aproape de a inspecta toate cutiile, cu toate acestea, îmi doresc să aibă acces dublu la locul în care un copil ar putea intra din partea de sus sau din lateral. Cu acest pachet, copilul tău poate intra doar din partea de sus. Pentru sugari mici, precum și copii mici, acest lucru este în regulă, cu toate acestea, atunci când devin mai mari, dar și mai grele, este ceva mai dificil să -i aducă la fel de bine.

Greutatea pachetului: 7lbs 4oz

Varietate de greutate/vârstă pentru copil: 16-40lbs (aproximativ 6 până la 36 de luni)

Spațiu de depozitare: 6,9 galoane

Sunshade: integrat

Tether: da

Ventilație: 4/5 stele

Preț: 300 USD, Prețuri prezente aici!

Chicco Wise Suport pentru drumeții

Îmi place eticheta de costuri de pe acest transportator!

Chicco schimbă toate clopotele, precum și fluierele pe care un furnizor de drumeții le poate funcționa pentru o alegere cu costuri reduse pentru părinți. Fiind jumătate din costul altor transportatori de drumeție pe piață (și în acest post), este o alegere excelentă pentru părinții care doresc un furnizor structurat fără eticheta de costuri grele. Confortul, precum și sprijinul nu se potrivesc cu cel al transportatorilor de drumeții mai costisiți, așa că acest lucru este mult mai bun pentru părinții care fac drumeții scurte chiar aici, precum și acolo. precum și bonus! Include o mică nuanță de soare, care ajunge să vină la îndemână.

Dacă aș putea să -l modific: îmi doresc cu adevărat, a existat un fel de stocare. Nu există nici măcar un buzunar pentru a ține un telefon sau o sticlă de apă.

Greutatea pachetului: 6,5 lbs

Varietate de greutate/vârstă pentru copil: 17-40lbs (aproximativ 6 până la 36 de luni)

Spațiu de stocare: 0

Sunshade: integrat oricât de mic

Tether: nr

Ventilație: 3/5 stele

Preț: ~ 130 $, cumpărați -vă aici!

Transportator de copii de elită de thule

Furnizorul Thule Sapling Elite este confortabil, are o cantitate incredibilă de depozitare, precum și arată elegant.

Comfort on Fleek (traducere: Uau acest pachet este confortabil). Acest furnizor face trei lucruri excepțional de bine: suport, stocare, precum și ajustări pentru orice tip de adult de dimensiuni. Suportul este egal cu cel al Deuter, precum și cu pachetele Kelty. Toate sunt incredibile pe acest front. Pentru depozitare, Thule are aproximativ aceeași cantitate de depozitare ca și Kelty Pack, cu toate acestea, o funcție nemaipomenită este aceea că puteți scoate din spate pachetul de pe spate, astfel încât prietenul dvs. de drumeție să poată suporta povara în greutate. În cele din urmă, în ceea ce privește ajustările, face acest lucru ca o adiere, astfel încât să puteți trece rapid de la o persoană scurtă la cea mai înaltă.

Thule l -a bătut cu adevărat cu acest pachet, precum și a făcut ca eticheta de costuri grele să merite.

Dacă l -aș putea modifica: acest pachet este aproape perfect, cu excepția standului de asistență care apare la tone, precum și descărcarea copilului tău nu este extrem de robust.

Greutatea pachetului: 7,9 lbs

Varietate de greutate/vârstă pentru copil: 16 lbs greutate minimă, precum și capabilă să stea în poziție verticală fără asistență. Capacitatea maximă de aducere a pachetului este de 48 de kilograme cu copil, precum și unelte.

Spațiu de stocare: `~ 7lbs, inclusiv rucsac detașabil

Sunshade: integrat

Tether: da

Ventilație: 5/5 stele

Preț: ~ 350 $, inspectați -l aici!

Miamily Hipster

Hipster -ul MiaMily este cea mai bună alegere pentru transportatorii de drumeții moi. Acest lucru ar trebui să fie accesat dacă intenționați să faceți drumeții în timp ce călătoriți, deoarece este suficient de puțin pentru a face pachet. De asemenea, are depozitare pentru un drumeț solo.

Cea mai mare plângere a mea cu privire la acest furnizor de copii pentru drumeții este că nu a existat câțiva ani în urmă, când fiul meu era un copil. Am locuit în New York, precum și când aș merge la plimbări cu el folosind un transportator diferit, aș spune: „Îmi doresc să existe un buzunar pe asta pentru a forma un mic portofel, telefonul meu, un scutec sau 2 , precum și o sticlă de apă ”. Acum, datorită unui duo ingenios de mamă, ceea ce am visat întotdeauna există acum.

Și au făcut -o mult mai bună decât mi -aș putea imagina.

Acest furnizor soft nu ar fi utilizat doar pentru drumeții, cu toate acestea, cu toate acestea, zilnic este utilizat. Ceea ce este fantastic în utilizarea acestuia pentru drumeții este faptul că oferă o cantitate mare de sprijin, nu evaluează deloc prea mult, precum și pentru o drumeție scurtă sau unul pe care îl continuați cu un pal care poate aduce un pachet, Aveți toată zona de depozitare de care aveți nevoie. Dacă sunteți în căutarea unui furnizor soft în locul unui transportator structurat sau unul pe care îl puteți deplasa, nu ocupă deloc mult spațiu, acesta este al dvs.

În plus, cu siguranță veți obține banii dvs., deoarece este un furnizor zilnic pentru cel mai mic copil la un copil de 44lb!

Dacă aș putea să -l modific: nu aș fi. Au bătut -o.

Greutatea pachetului: 1,9 lbs

Varietate de greutate/vârstă pentru CHILD: 3 luni până la 3 ani

Spațiul de stocare: nu este specificat, cu toate acestea, despre un galon, aș spune. Există acest videoclip YouTube care arată exact cât de mult se poate potrivi.

Sunshade: Niciuna

Tetiere: Nu, cu toate acestea, copilul tău poate dormi confortabil sprijinul împotriva corpului tău

Ventilație: 3,5/5 stele

Preț: ~ 130 $, cumpărați -vă aici!

Piggyback Rider

Piggyback Rider este o alegere excelentă pentru părinții cu copii mai mari. Este mic, este ușor, precum și este distractiv.

Acesta nu este transportatorul dvs. tipic de drumeție. Am dorit să includ acest lucru ca o alegere, deoarece are multe avantaje, precum și este fantastic atât pentru copiii mici, cât și pentru copii. În ceea ce privește greutatea, evaluează doar 2 kilograme, precum și este extrem de compactă, astfel încât să -l aducem pe o experiență sau să se plimbe pentru un moment „doar în caz” nu este dificil. În plus, tinerii se bucură cu adevărat de călăritul ei, deoarece este distractiv, precum și punctul lor de vedere nu este ceea ce ei experimentează de obicei, deoarece sunt mai mari decât în ​​orice tip de alt transportator. Acest lucru este fantastic pentru copiii mai mari, care nu mai sunt în formă de niciun tip de alt transportator de drumeție, însă nu au mai degrabă rezistența să urce o cale să înceapă să termine.

Acesta este un furnizor barebone, incredibil de ușor, care abia ocupă niciun tip de spațiu. Este cu adevărat fantastic pentru călătorii, precum și poate fi utilizat de pe piste atunci când verificați un oraș nou sau faceți o plimbare în parc.

Dacă aș putea să -l modific: cu harnașamentul, copilul tău este sigur pe spate, așa că nu trebuie să te preocupi de faptul că ei se încadrează complet. Cu toate acestea, îmi doresc să aibă curele de picior care să păstreze picioarele copilului tău în siguranță.

Greutatea pachetului: 2 lbs

Varietate de greutate/vârstă pentru copil: 2-4 ani (până la 50 kg)

Spațiu de depozitare: Niciuna

Sunshade: nr

Tetherst: Nu – copilul nu ar putea să se culce cu acest transportator

Ventilație: 5/5 stele

Preț: ~ 75 USD, cumpărare aici!

Adăugare nouă! Transportator de baebi

Una dintre celelalte mame rookie îi place atât de mult acest furnizor, încât a trebuit doar să -l adăugăm pe listă! Sunt o echipă iubitoare de natură, căreia îi place drumeția, campingul, precum și explorarea. Din păcate, fantasticul în aer liber poate fi o locație dificilă de gestionat atunci când aveți 4 sub 8 încercări de a fugi de fiecare munte pe care îl văd. Asigurați-vă că tânărul lor de 7 luni este în siguranță într-un furnizor permite mâinilor suplimentare să-i ajute pe ceilalți copii să verifice în siguranță. Furnizorul de baebi a fost cel mai sigur, confortabil, precum și furnizorul structurat pe care această mamă l -a folosit vreodată. Atât ea, cât și tipul ei, ca și tipul gros. De asemenea, au apreciat cu adevărat sistemul SNAP simplu, oricât de sigur, care vă permite să vă introduceți copilul, precum și cu ușurință. A sfârșit prin a fi furnizorul lor pentru toate lucrurile în aer liber!

Greutatea pachetului: 2,2 lbs

Varietate de greutate/vârstă pentru copil: nou -născut la 6+ luni

Spațiu de depozitare: tone de buzunare practice și sunt cu fermoar.

Ventilație: 5/5 stele

Preț: 160 USD, cumpărați -vă aici!

Despre autor

Găsiți aici câteva dintre celelalte evaluări ale furnizorilor noștri:

7 dintre cei mai buni transportatori pentru copii care vă vor salva spatele (și brațele, precum și picioarele)

De ce Ergo Omni 360 merită o locație pe lista de registru a fiecărei mame

Cum să puneți gemenii nou -născuți într -o înveliș Moby

Masaj postpartum: De ce fiecare mamă are nevoie de una!

După ce ai un copil, corpul tău merge cu un rollercoaster de schimbări. Heck, atunci când te aștepți, precum și după ce ai copilul, corpul tău merge cu un rollercoaster de schimbări. În timp ce sarcina este un lucru frumos, magic, precum și nebun, corpurile noastre fac multe lucruri incredibile, care pot fi stresante, precum și dificile în mintea ta, corpul, precum și sufletul. Exact cum puteți ajuta cu modificările postpartum? Cu masaje postpartum, dragii mei.

Masaj postpartum: De ce fiecare mamă are nevoie de una!

Masajele sunt incredibile, precum și pot face atât de mult pentru nu doar pentru corpul tău, dar pentru mintea ta, precum și pentru bunăstarea ta generală. Masajele sunt înțelese pentru a ajuta oamenii să se relaxeze, să reducă stresul, precum și să slăbească mușchii, cu toate acestea, un masaj postpartum poate face și mai mult pentru corpul tău recuperat.

Ce poate face un masaj postpartum?

Masajele postpartum ajută la o multitudine de lucruri, oricât de cele mai bune, ele ajută la accelerarea procesului general de vindecare.

Relaxare, precum și ameliorarea stresului

Când este făcut corect, un masaj postpartum poate aduce un sentiment cu totul nou de relaxare, precum și să ușureze câteva dintre stresul tău de mamă. A avea un nou copil este o muncă dificilă. Indiferent dacă este primul tău copil sau al cincilea tău, acele pachete de biți te stresează, precum și te fac încordat. Ca mamă, te preocupă de toate. Avem de -a face cu atât de mulți factori de stres în operațiunile noastre de zi cu zi, precum și de a ne face încordate, precum și de stres.

Un masaj postpartum vă va oferi acel pic de timp „eu” de care are nevoie toată lumea. Abia putem obține 5 minute singure în baie, așa că un masaj de o oră de către o maseuză postpartum autorizată vă poate face cu adevărat corpul, precum și mintea bună.

Dacă un masaj expert este în afara bugetului dvs., este în regulă! Cereți partenerului dvs. să vă ofere un masaj cu uleiul de corp de relaxare și relief al Dr. Teal (miroase atât de bine!). Puneți -le luminilor, puneți -le pe o muzică liniștitoare, precum și să le spuneți că este totul despre voi. Ar trebui să fie pașnic și calm în cameră. Dacă ar trebui să intre în indicii cu privire la ceea ce ar trebui să includă un masaj postpartum excelent, faceți -le să verifice această carte: Mama Masaj: un manual pentru eliminarea disconforturilor sarcinii. Oferă o mulțime de informații despre anxietatea postpartum, precum și metodele de masaj în timpul sarcinii, forței de muncă, precum și postnatal. Prin urmare, cumpărați această carte pentru partenerul dvs. în timp ce vă așteptați, precum și solicitați masaje obișnuite pe tot parcursul sarcinii, precum și după! Acesta este un câștig câștig!

Umflarea redusă din masajul postpartum

Masajele ajută să slăbească mușchii, precum și să crească fluxul de sânge. Când obțineți un masaj postpartum, masajul vă va spori fluxul de sânge care vă poate ajuta să reduceți orice tip de umflare pe care îl puteți avea.

De exemplu; Dacă aveți umflare în picioare, precum și mâini atunci când un maseuză le masează, precum și atunci funcționează pe restul corpului, acele fluide din picioare, precum și mâinile sunt distribuite în tot restul corpului, reducând astfel, reducând Cantitatea de lichid pe care o aveți într -o anumită zonă.

Reglarea hormonilor

Corpurile noastre creează o mulțime de hormoni în timpul sarcinii: progesteron, estrogen, cortizol, relaxină, prolactină, precum și oxitocină. (Sunt sigur că există mai multe, totuși să nu ne copleșim aici.) Aceasta este o mare cantitate de modificări hormonale pentru nimeni! Un masaj postpartum va ajuta cu toți acești hormoni. Masajele ajută oamenii să se relaxeze ceea ce reduce cortizolul (hormonul tău de stres), pot reduce durerea pe care o poți simți din hormonii tăi de relaxare (acel hormon încăpățânat care este responsabil pentru durerea pe care o simți în ligamentele tale), precum și poate ajuta cu producția de lapte până la producția de lapte până la Stimularea prolactinei (hormonului laptelui), precum și a oxitocinei (hormonul muncii).

Creșterea producției de lapte cu un masaj postpartum

Vă amintiți că hormonul prolactinei despre care tocmai am discutat? Este responsabil pentru a permite corpului dvs. să creeze lapte. Un masaj postpartum va permite corpului tău să se relaxeze, precum și să permită creșterea hormonilor de prolactină. Un masaj la sân poate fi ceva ce te simți mai confortabil făcând singur sau permițând partenerului tău să facă. De asemenea, masajul la sân te poate ajuta să obții conducte înfundate sau chiar mastită.

Ajută în somn mult mai bun

Masajele sunt relaxante, precum și ajută simplitatea minții noastre, precum și a corpurilor noastre. Dacă primiți un masaj postpartum, puteți crede că aveți o mulțime de dureri, dureri, precum și stresori care vă mențin noaptea. Obținerea unui masaj vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați, precum și în largul său.

De asemenea, masajele sunt obositoare. Atunci când terapeutul de masaj vă oferă un masaj postpartum, ei vor muta o mare cantitate de lichid așa cum am menționat anterior, precum și să ajute și cu toți acești hormoni. Acest lucru este foarte mare pentru ca corpul tău să se descurce, precum și te va purta în mod natural. Ca mamă a unui nou -născut, ești obosit așa cum este. Masajul va relaxa, precum și SIMPLICITATE Câteva dintre aceste dureri pe care le aveți încă, precum și vă trimit într -un somn frumos, relaxat și profund.

Luptă anxietatea postpartum cu un masaj

Anxietatea postpartum este reală. Adică extrem de real. Te poate lovi ca o tonă de cărămizi sau se poate strecura încet asupra ta. După ce ai un copil, hormonii tăi pot fi în jurul locației, precum și adevărul că corpul tău poate arăta total diferit nu se adaugă la „simțurile bune”. Obținerea unui masaj postpartum poate ajuta la păstrarea acelui hormon neplăcut, cortizol. Relaxarea, precum și descoperirea doar un pic „Me Time” poate face pe oricine să se simtă mai bine. Este incredibil exact cum doar o oră de răsfăț, precum și relaxare îți pot modifica starea de spirit. Dacă vă simțiți deprimat, asigurați -vă că vă lăsați furnizorul de îngrijire pentru sănătate și wellness să înțeleagă imediat. Nu trebuie să mergi doar cu anxietatea postpartum. Aceștia vă vor putea ghida în continuare către un plan de tratament potrivit pentru dvs.

Întrebări despre masajul postpartum:

Acum că ai avut copilul tău, precum și ai dormit (poate), este posibil să aveți unele îngrijorări cu privire la masajele postpartum. Sunt în siguranță? Când puteți începe să obțineți masaje? Exact cât de frecvent le puteți obține?

Ce poziții sunt sigure?

Toti! Acum că pachetul tău de biți este afară, poți să te așezi din nou pe burtă! Cu toate acestea, dacă sânii tăi sunt inflamați, precum și dureri, așezarea pe burtă poate să nu fie o alegere excelentă pentru tine. Dacă acesta este cazul, întrebați -vă terapeutul de masaj dacă vă puteți așeza de partea dvs. în timp ce obțineți masajul. Masajele se referă la relaxare, așa că asigurați -vă că sunteți cât mai confortabil.

De asemenea, puteți așeza total plat pe spate pentru perioade lungi de timp. Woo hoo! Cine ar fi crezut că așezarea unui plat ar putea fi atât de veselă? Când stai întins pe spate, maseuza îți poate masei abdomenul, picioarele, picioarele, mâinile, precum și pieptul. Toate acestea vor ajuta la reducerea umflăturii, pentru a vă îmbunătăți vindecarea, precum și pentru a se simți bine.

Când puteți începe să obțineți masaje postpartum?

Puteți începe să obțineți masaje postpartum imediat ce vă simțiți pentru asta, atât timp cât veți obține aprobarea medicului dumneavoastră. Masajele sunt terapeutice atât pentru corpul tău, cât și pentru mintea, precum și este întotdeauna important să inspectezi cu medicul tău înainte de a începe o nouă rutină de asistență medicală. Unele femei încep săptămâna în care au copilul, precum și altele așteaptă o lună sau cam așa ceva. Fă tot ce se simte potrivit pentru tine. Este întotdeauna important să -ți asculți corpul, cu toate acestea, este și mai important să -l asculți atât în ​​timpul sarcinii, cât și după sarcină, atunci când tu, precum și corpul tău mergi cu atât de multe schimbări.

Cât de des?

Acesta este încă o dată când cezi să -ți asculți corpul, precum și să faci ceea ce se simte bine. Începeți încet, astfel încât să nu vă purtați hrănirea sugarului, precum și apoi să alergați la întâlniri. Fă doar ceea ce se simte potrivit pentru tine!

Cum să descoperi o mare maseuză postpartum?

Când căutați un terapeut de masaj postpartum excelent, există câteva lucruri pe care doriți să le căutați. Căutați un terapeut care este autorizat, inspectați -le educația, precum și orice tip de alte acreditări pe care le -ar putea avea. De asemenea, puteți cere prieteni buni pentru sugestii sau puteți merge mai departe, precum și să întrebați Google Ol. Când descoperiți unul, poate doriți să încercați, consultați evaluările lor online. Încercați încă să descoperiți unul care vă place? Încercați amtamassage.org sau abmp.com/public.

Deci, în concluzie …

În general, masajele postpartum sunt utile pentru aproape toate femeile postpartum. SelfCare -ul nu este în mod obișnuit discutat sau prioritizat, cu toate acestea este important să fii fizic și puternic din punct de vedere psihologic. A lua timp pentru ca sinele tău să se reflecte, să te relaxezi, precum și să ai un solid, fără un copil plâns, este important în lumea postpartum. Anxietatea postpartum este la fel de tipică, precum și extrem de rar discutată. Asigurați -vă că descoperiți timp pentru a vă relaxa, precum și pentru a vă relaxa. Dacă sunteți stresați, precum și în durere, copilul dvs. o va simți la fel de bine ca și atunci să le facă stresate.

Masajele postpartum sunt extrem de utile în asistarea corpului, precum și a vindecării minții. Permiteți -vă să vă simțiți relaxați, precum și întineriți. O meriți!

De asemenea, poate vă place:

Legarea din burtă postpartum; PRO -urile, precum și contra

Cum se face un tampon: Sfaturi simple pentru simplitatea durerii postpartum

Lista de verificare a fundamentelor nou -născuților; 15 lucruri de care ai nevoie cu adevărat

Pe pielea mea inexplicabilă pentru bebeluși

în urmă cu aproximativ un an, tânărul meu de opt ani m-a zguduit când vorbea cu un coleg al treilea grad, „Mama mea devine atât de ciudată în jurul bebelușilor”.

El a avut dreptate. Tocmai văzusem un copil adorabil și am primit tot ce este în creier. Involuntar am spus ceva de genul: „Oooooh Baby!” și a strâns un ovar.

Acum că copilul meu cel mai mic are trei ani, am o durere plictisitoare pentru un copil. În timp ce continuu să -i fac mâncarea și să -i fac cumpărături pentru hainele lui, nu pot să nu observ că nu mai este atât de puțin. Copilul meu nu este copil; El își poate găsi propriile spectacole pe Hulu+, de dragul lui Dumnezeu.

Amicii preșcolari ai lui Sawyer devin frați mari. Mamasul și papasul spun lucruri despre nou-născutul lor, plin de colaborare și eu compar declarațiile lor cu copilul rambunctios, plin de propoziții, urcând de pe canapeaua din fața noastră. Sau vorbesc despre sarcinile lor în curs de desfășurare și îmi amintesc de primul meu trimestru sau de colestază de mâncărime. În timp ce încerc să fac o conversație adecvată, îmi dau seama că anecdotele mele din prima persoană sunt destul de învechite.

Mă uit în jur la colegii mei care au mai mulți bebeluși și simt că îmi lipsesc ceva. Cu riscul de a înstrăina pe oricare dintre voi cititori, nu mai vreau să merg acolo, acolo unde este egal cu sarcina și creșterea în continuare a familiei mele, dar mai am durerile. Ce naiba e aia?

După ce am avut al doilea copil, am avut un diavol al timpului să decidă dacă vrem mai mulți copii. Dar de data aceasta, știu că am terminat. Deci, de ce este atât de greu să mergi mai departe?

Vedeți această față? Bineînțeles că vreau unul. Glumesc. Nu glumesc.â

Oxitocina poate ajuta copiii cu autismul nou studiu de cercetare sugerează

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Credit de imagine: FreedigitalPhotos.net

Cercetătorii Universității Yale tocmai au publicat recent un studiu de cercetare în revista Proceedings of the National Academy of Sciences, ceea ce indică faptul că oxitocina îi face pe copii cu autism cu funcționare înaltă mult mai mult mai mult la indicii sociale. Ca mamă a doi copii cu condiție de spectru de autism (ASD), am descoperit considerabil rezultatele acestui studiu de cercetare. Unul din zece copii din Statele Unite au TSA. Această condiție tipică neodezvoltată caracterizată prin dificultăți devastatoare în interacțiunea socială, comunicare, precum și comportamente repetitive sau restrânse afectează milioane de familii americane. Studiul de cercetare a fost condus de Ilanit Gordon împreună cu echipa sa de cercetători Yale. Aceștia au administrat un spray nazal de oxitocină la 17 copii, precum și adolescenți cu ASD cu vârste cuprinse între 8 ani, precum și 16,5. Cercetătorii au compus că au evaluat oxitocina la copii, deoarece studiile anterioare nu au inclus copii mai mici de 12 ani. Echipa a emis ipoteza că „în timpul unei sarcini, inclusiv judecățile sociale, Oxytocin vs Placebo ar spori activitatea creierului în circuitele neuronale care susțin recompensă, pe lângă interesul social, precum și cogniția socială.” Participanților li s -a oferit atât spray -ul placebo, cât și oxitocina pulverizați la două vizite separate. Au fost apoi evaluați folosind „citirea minții în testul ochilor”. Copiilor li s-a arătat fotografii sociale cu ochi, precum și fotografii non-sociale ale vehiculelor. Apoi li s -a cerut să eticheteze o specificație mentală din fotografiile ochilor sau să eticheteze clasificarea automobilelor furnizate în fotografiile vehiculelor. După aceea, activitatea creierului lor a fost determinată prin imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Cercetătorii au descoperit că, în comparație cu grupul placebo, participanții care au obținut o singură doză nazală de oxitocină au experimentat o activitate îmbunătățită în creier. Studiul de cercetare a sugerat că atunci când copiilor cu autism li se oferă oxitocină împreună cu practicarea abilităților sociale, pot fi mult mai mult probabil să interacționeze cu ceilalți social. Sper într -o zi că cei doi copii ai mei cu TSA vor putea beneficia de acest studiu.

Suntem pe Roost!

Fapte esențiale conexe cu privire la antibiotice

Despre fondatorul nostru

Cascia Talbert este un blogger agitat, iar mama a cinci copii, care locuiește în Spokane, WA. Cu un B.A. În istorie, precum și în legislație, precum și un entuziasm pentru compunere, precum și pentru a rămâne sănătos, a început revista Healthy Mothers în 2007. Revista Healthy Mothers este în prezent plasată pe blogul de sănătate și wellness pentru mame. Dna Talbert consideră că, dacă mamele sunt bine informate cu privire la problemele de sănătate și sănătate, precum și exact cum să rămână sănătoși, pot transmite aceste informații copiilor lor, precum și să inverseze statisticile de obezitate a tinerilor din S.U.A.

Dna Talbert conduce rețeaua de socializare a mamelor sănătoase pe Ning, este creatorul Media Mothers Healthy, precum și este polițistul de publicitate șef pentru Talbert Nutrition LLC. Puteți respecta ea pe facebook.com/thehealthymomsmag și twitter.com/cltalbert.

Dacă v -a plăcut acest scurt articol, puteți încânta aceste povești.

Se încarcă…

var marketgiddate = new data (); document.write (”);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link către această postare: Oxitocina poate ajuta copiii cu autismul nou de cercetare sugerează

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Fitness Friday #BlogHop #LinkUp – 10 fantastic muscle mass building exercises

Sharing is caring!

Acțiune

Tweet

Acțiune

If you want to look fantastic in that swim fit this summertime or just get toned as well as feel much better about yourself, then you must do a lot more stamina training exercises as well as utilize the very best bodybuilding supplements.  below are ten of my preferred muscle mass building exercises.

1. Dumbbell Arm CurlsIf you don’t have heavy dumbbells, a lot more reps with light weights will provide you the exact same results. While standing or sitting hold your weights firmly in each hand as well as bend your elbows slowly up. You can either lift both arms together or one at a time. If you want to work out your triceps, point your fist to the floor with the inside of your arm dealing with in front of you as well as prolong your elbow towards your back.

2. Dumbbell carry Press

Like the previous exercise several reps with light weights will provide you the exact same results. While standing or sitting hold the weights to your ears with your elbows bent as well as slowly lift your arms over your head.

3. Dumbbell breast Press

Lay down flat on your back. utilize a mat if you are working out on a difficult surface. like the carry press hold your dumbbells close to your ears with your elbows bent. then lift them up bringing your fists together. You can likewise do this exercise with light weights making repeated reps.

4. Dumbbell Calf Raises

Stand holding your dumbbells to your sides. lift yourself up on your toes. Repeat a number of times for optimal results.

5. Leg Lifts

You can do this exercise with or without ankle weights. Lay down on your side as well as lift up your top leg as far as you can. Bring it down as well as repeat a number of times. then flip over as well as repeat with your other leg.

6. Squats With or Without Weights

Stand up as well as bend down at your knees. Repeat a number of times. I like to do this with a kettlebell. Hold the kettlebell close to your breast while squatting down.

7. Bicycles

This exercise strengthens both your upper as well as lower abs. Lay down flat on your back. utilize a mat if doing this on a difficult surface. location your hands behind your head bending your elbows. bend your knees as well as bring them together with your elbows one knee as well as elbow at a time. Repeat a number of times for optimal results.

8. Side Planks with or Without Knee Bends

For novices all you requirement to do is prop yourself on your side, lift up as well as hold for 30 seconds. then repeat on your other side.  For the a lot more advanced, when you are on your side utilizing your lower leg bend your knee out in front of yourself. Repeat a number of times on each side.

9. physical fitness sphere Passes

This exercise likewise develops muscle mass in your abs.  Lay flat on your back. utilize a mat if exercising on a difficult surface. location your physical fitness sphere in between your ankles. lift up your legs as well as arms concurrently as well as pass the sphere from your legs to your hands. Lay flat once again with the sphere in your hands above your head. Pass the sphere back to your ankles in the exact same manner. Repeat a number of times for optimal results. 10. Hip ThrustsThis exercise works out your glutes for a firmer butt. You need to utilize a weight in buy to see any type of results. I normally utilize a kettlebell for this exercise. location your back on the edge of a chair or bench for support as well as lift yourself up with your feet on the floor as well as knees bent. location your weight on your lower abdomen.  bend your hips downward pointing your buttocks to the floor as well as raise them back up. Repeat a number of times for optimal results.What are a few of your preferred muscle mass building exercises?

*image courtesy of freedigitalphotos.net

Acesta este un hop de blog. The policies of this blog Hop are the following:

Vizitați TheHealthyMoms.net în fiecare vineri, precum și link -ul la fel de mult ca și Fity Fitness Friday Publish sau orice tip de publicare legată de fitness fizic.

Puneți butonul nostru de fitness fizic Friday undeva pe blogul dvs. (codul este deasupra) sau publicația pe blog, precum și invitați -vă vizitatorii să se alăture în fiecare vineri.

Place these policies on your physical fitness Friday post.

Lasă -mi un comentariu la TheHealthyMoms.net pentru a -ți vedea blogul. ( You need to have a Google+ account to leave commEnts. Indicație pentru unul aici.)

Vizitați celelalte bloguri care se leagă chiar aici, precum și celelalte bloguri care co-găzduiește Fity Fitness Friday în fiecare săptămână.

Co-gazdele noastre calificate: Chandra Sullivan-Spark Your MotivationTere Scott-Învață Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss, precum și Yoga Pantslisa Belanger-Inspirați-mă WellMaryann Mitchell-nu este mâncare, Cartea lui Wendi’s Cornersey-în formă de Barker Personifiedwendi Barker-Wendi’s Book Cornersey Corneracey-în formă de Personalizare Personifiedwendi Barker-Wendi’s Book Cornersey Corneracey-în formă de Personalizare Personifiedwendi Barker-Wendi’s Book Cornersey Corneracey-în formă de Personifiedwendi Barker-Wendi’s Book Cornersey-în formă de Barker-nu este hrană, cu cartea lui Wendi Cornersey-în formă BAKER – LA LACEY 365

O legătură InLinkz

Despre fondatorul nostru

Cascia Talbert este un blogger agitat, iar mama a cinci copii, care locuiește în Spokane, WA. Cu un B.A. În istorie, precum și în legislație, precum și un entuziasm pentru compunere, precum și pentru a rămâne sănătos, a început revista Healthy Mommies în 2007. Revista Healthy Mommies este în prezent plasată pe blogul de sănătate și wellness pentru mame. Dna Talbert consideră că, dacă mamele sunt bine informate cu privire la problemele de sănătate și sănătate, precum și exact cum să rămână sănătoși, pot transmite aceste informații copiilor lor, precum și să inverseze statisticile de obezitate a tinerilor din S.U.A.

Dna Talbert conduce rețeaua de socializare a mamei sănătoase, este creatorul Media Mommies Healthy, precum și blogurile de la Talbertzoo.com. Puteți respecta ea pe facebook.com/thehealthymomsmag și twitter.com/cltalbert.

Dacă v -a plăcut acest articol, vă puteți bucura de aceste povești.

Se încarcă…

var marketgiddate = new data (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link către această postare: Fitness Friday #BlogHop #Linkup- 10 exerciții fantastice de construire a masei musculare

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune