Masaj postpartum: De ce fiecare mamă are nevoie de una!
După ce ai un copil, corpul tău merge cu un rollercoaster de schimbări. Heck, atunci când te aștepți, precum și după ce ai copilul, corpul tău merge cu un rollercoaster de schimbări. În timp ce sarcina este un lucru frumos, magic, precum și nebun, corpurile noastre fac multe lucruri incredibile, care pot fi stresante, precum și dificile în mintea ta, corpul, precum și sufletul. Exact cum puteți ajuta cu modificările postpartum? Cu masaje postpartum, dragii mei.
Masaj postpartum: De ce fiecare mamă are nevoie de una!
Masajele sunt incredibile, precum și pot face atât de mult pentru nu doar pentru corpul tău, dar pentru mintea ta, precum și pentru bunăstarea ta generală. Masajele sunt înțelese pentru a ajuta oamenii să se relaxeze, să reducă stresul, precum și să slăbească mușchii, cu toate acestea, un masaj postpartum poate face și mai mult pentru corpul tău recuperat.
Ce poate face un masaj postpartum?
Masajele postpartum ajută la o multitudine de lucruri, oricât de cele mai bune, ele ajută la accelerarea procesului general de vindecare.
Relaxare, precum și ameliorarea stresului
Când este făcut corect, un masaj postpartum poate aduce un sentiment cu totul nou de relaxare, precum și să ușureze câteva dintre stresul tău de mamă. A avea un nou copil este o muncă dificilă. Indiferent dacă este primul tău copil sau al cincilea tău, acele pachete de biți te stresează, precum și te fac încordat. Ca mamă, te preocupă de toate. Avem de -a face cu atât de mulți factori de stres în operațiunile noastre de zi cu zi, precum și de a ne face încordate, precum și de stres.
Un masaj postpartum vă va oferi acel pic de timp „eu” de care are nevoie toată lumea. Abia putem obține 5 minute singure în baie, așa că un masaj de o oră de către o maseuză postpartum autorizată vă poate face cu adevărat corpul, precum și mintea bună.
Dacă un masaj expert este în afara bugetului dvs., este în regulă! Cereți partenerului dvs. să vă ofere un masaj cu uleiul de corp de relaxare și relief al Dr. Teal (miroase atât de bine!). Puneți -le luminilor, puneți -le pe o muzică liniștitoare, precum și să le spuneți că este totul despre voi. Ar trebui să fie pașnic și calm în cameră. Dacă ar trebui să intre în indicii cu privire la ceea ce ar trebui să includă un masaj postpartum excelent, faceți -le să verifice această carte: Mama Masaj: un manual pentru eliminarea disconforturilor sarcinii. Oferă o mulțime de informații despre anxietatea postpartum, precum și metodele de masaj în timpul sarcinii, forței de muncă, precum și postnatal. Prin urmare, cumpărați această carte pentru partenerul dvs. în timp ce vă așteptați, precum și solicitați masaje obișnuite pe tot parcursul sarcinii, precum și după! Acesta este un câștig câștig!
Umflarea redusă din masajul postpartum
Masajele ajută să slăbească mușchii, precum și să crească fluxul de sânge. Când obțineți un masaj postpartum, masajul vă va spori fluxul de sânge care vă poate ajuta să reduceți orice tip de umflare pe care îl puteți avea.
De exemplu; Dacă aveți umflare în picioare, precum și mâini atunci când un maseuză le masează, precum și atunci funcționează pe restul corpului, acele fluide din picioare, precum și mâinile sunt distribuite în tot restul corpului, reducând astfel, reducând Cantitatea de lichid pe care o aveți într -o anumită zonă.
Reglarea hormonilor
Corpurile noastre creează o mulțime de hormoni în timpul sarcinii: progesteron, estrogen, cortizol, relaxină, prolactină, precum și oxitocină. (Sunt sigur că există mai multe, totuși să nu ne copleșim aici.) Aceasta este o mare cantitate de modificări hormonale pentru nimeni! Un masaj postpartum va ajuta cu toți acești hormoni. Masajele ajută oamenii să se relaxeze ceea ce reduce cortizolul (hormonul tău de stres), pot reduce durerea pe care o poți simți din hormonii tăi de relaxare (acel hormon încăpățânat care este responsabil pentru durerea pe care o simți în ligamentele tale), precum și poate ajuta cu producția de lapte până la producția de lapte până la Stimularea prolactinei (hormonului laptelui), precum și a oxitocinei (hormonul muncii).
Creșterea producției de lapte cu un masaj postpartum
Vă amintiți că hormonul prolactinei despre care tocmai am discutat? Este responsabil pentru a permite corpului dvs. să creeze lapte. Un masaj postpartum va permite corpului tău să se relaxeze, precum și să permită creșterea hormonilor de prolactină. Un masaj la sân poate fi ceva ce te simți mai confortabil făcând singur sau permițând partenerului tău să facă. De asemenea, masajul la sân te poate ajuta să obții conducte înfundate sau chiar mastită.
Ajută în somn mult mai bun
Masajele sunt relaxante, precum și ajută simplitatea minții noastre, precum și a corpurilor noastre. Dacă primiți un masaj postpartum, puteți crede că aveți o mulțime de dureri, dureri, precum și stresori care vă mențin noaptea. Obținerea unui masaj vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați, precum și în largul său.
De asemenea, masajele sunt obositoare. Atunci când terapeutul de masaj vă oferă un masaj postpartum, ei vor muta o mare cantitate de lichid așa cum am menționat anterior, precum și să ajute și cu toți acești hormoni. Acest lucru este foarte mare pentru ca corpul tău să se descurce, precum și te va purta în mod natural. Ca mamă a unui nou -născut, ești obosit așa cum este. Masajul va relaxa, precum și SIMPLICITATE Câteva dintre aceste dureri pe care le aveți încă, precum și vă trimit într -un somn frumos, relaxat și profund.
Luptă anxietatea postpartum cu un masaj
Anxietatea postpartum este reală. Adică extrem de real. Te poate lovi ca o tonă de cărămizi sau se poate strecura încet asupra ta. După ce ai un copil, hormonii tăi pot fi în jurul locației, precum și adevărul că corpul tău poate arăta total diferit nu se adaugă la „simțurile bune”. Obținerea unui masaj postpartum poate ajuta la păstrarea acelui hormon neplăcut, cortizol. Relaxarea, precum și descoperirea doar un pic „Me Time” poate face pe oricine să se simtă mai bine. Este incredibil exact cum doar o oră de răsfăț, precum și relaxare îți pot modifica starea de spirit. Dacă vă simțiți deprimat, asigurați -vă că vă lăsați furnizorul de îngrijire pentru sănătate și wellness să înțeleagă imediat. Nu trebuie să mergi doar cu anxietatea postpartum. Aceștia vă vor putea ghida în continuare către un plan de tratament potrivit pentru dvs.
Întrebări despre masajul postpartum:
Acum că ai avut copilul tău, precum și ai dormit (poate), este posibil să aveți unele îngrijorări cu privire la masajele postpartum. Sunt în siguranță? Când puteți începe să obțineți masaje? Exact cât de frecvent le puteți obține?
Ce poziții sunt sigure?
Toti! Acum că pachetul tău de biți este afară, poți să te așezi din nou pe burtă! Cu toate acestea, dacă sânii tăi sunt inflamați, precum și dureri, așezarea pe burtă poate să nu fie o alegere excelentă pentru tine. Dacă acesta este cazul, întrebați -vă terapeutul de masaj dacă vă puteți așeza de partea dvs. în timp ce obțineți masajul. Masajele se referă la relaxare, așa că asigurați -vă că sunteți cât mai confortabil.
De asemenea, puteți așeza total plat pe spate pentru perioade lungi de timp. Woo hoo! Cine ar fi crezut că așezarea unui plat ar putea fi atât de veselă? Când stai întins pe spate, maseuza îți poate masei abdomenul, picioarele, picioarele, mâinile, precum și pieptul. Toate acestea vor ajuta la reducerea umflăturii, pentru a vă îmbunătăți vindecarea, precum și pentru a se simți bine.
Când puteți începe să obțineți masaje postpartum?
Puteți începe să obțineți masaje postpartum imediat ce vă simțiți pentru asta, atât timp cât veți obține aprobarea medicului dumneavoastră. Masajele sunt terapeutice atât pentru corpul tău, cât și pentru mintea, precum și este întotdeauna important să inspectezi cu medicul tău înainte de a începe o nouă rutină de asistență medicală. Unele femei încep săptămâna în care au copilul, precum și altele așteaptă o lună sau cam așa ceva. Fă tot ce se simte potrivit pentru tine. Este întotdeauna important să -ți asculți corpul, cu toate acestea, este și mai important să -l asculți atât în timpul sarcinii, cât și după sarcină, atunci când tu, precum și corpul tău mergi cu atât de multe schimbări.
Cât de des?
Acesta este încă o dată când cezi să -ți asculți corpul, precum și să faci ceea ce se simte bine. Începeți încet, astfel încât să nu vă purtați hrănirea sugarului, precum și apoi să alergați la întâlniri. Fă doar ceea ce se simte potrivit pentru tine!
Cum să descoperi o mare maseuză postpartum?
Când căutați un terapeut de masaj postpartum excelent, există câteva lucruri pe care doriți să le căutați. Căutați un terapeut care este autorizat, inspectați -le educația, precum și orice tip de alte acreditări pe care le -ar putea avea. De asemenea, puteți cere prieteni buni pentru sugestii sau puteți merge mai departe, precum și să întrebați Google Ol. Când descoperiți unul, poate doriți să încercați, consultați evaluările lor online. Încercați încă să descoperiți unul care vă place? Încercați amtamassage.org sau abmp.com/public.
Deci, în concluzie …
În general, masajele postpartum sunt utile pentru aproape toate femeile postpartum. SelfCare -ul nu este în mod obișnuit discutat sau prioritizat, cu toate acestea este important să fii fizic și puternic din punct de vedere psihologic. A lua timp pentru ca sinele tău să se reflecte, să te relaxezi, precum și să ai un solid, fără un copil plâns, este important în lumea postpartum. Anxietatea postpartum este la fel de tipică, precum și extrem de rar discutată. Asigurați -vă că descoperiți timp pentru a vă relaxa, precum și pentru a vă relaxa. Dacă sunteți stresați, precum și în durere, copilul dvs. o va simți la fel de bine ca și atunci să le facă stresate.
Masajele postpartum sunt extrem de utile în asistarea corpului, precum și a vindecării minții. Permiteți -vă să vă simțiți relaxați, precum și întineriți. O meriți!
De asemenea, poate vă place:
Legarea din burtă postpartum; PRO -urile, precum și contra
Cum se face un tampon: Sfaturi simple pentru simplitatea durerii postpartum
Lista de verificare a fundamentelor nou -născuților; 15 lucruri de care ai nevoie cu adevărat