În această vară, faceți-vă grătarul Sizzle: modalități sănătoase de a vă grăbi mesele de vară
Partajarea este îngrijită!
Acțiune
Tweet.
Acțiune
Vara este aici și este timpul să profitați de vreme caldă. Deci, ieși afară, scoateți capacul de pe grătar, deoarece căldura nu este singurul lucru sizzling în această vară. Pregătește-te pentru grătarul vostru de vară. Este un moment în care familia și prietenii se vor aduna pentru a vă bucura de favoritele delicioase, delicioase, direct de la grătar, cu toate garniturile. Pentru cei care au adoptat un stil de viață mai sănătos, preocuparea de a se îndepărta de rutinele lor noi poate veni la o pizzie. Dietitul Susan Bowerman înregistrat ne reamintește cum putem rămâne cu obiectivele noastre de wellness în timp ce vă bucurați încă de lucrurile pe care le iubim.
Sfaturi pentru o grătar sănătoasă de vară
O modalitate de a rămâne pe drumul cel bun este să planificați înainte. De exemplu, dacă găzduiți o grătar de vară, planificați să aveți o agitație de înlocuire a mesei pentru micul dejun și prânz, cum ar fi aroma de vanilie cu Formula 1 de herbalife nutriție, care va oferi câteva calorii suplimentare pentru cină atunci când este folosit ca o înlocuire a mesei. De asemenea, oferiți alegeri inteligente pentru prietenii și familia dvs., cum ar fi salate, fructe și băuturi, cum ar fi Mango concentrat de aloe din plante, care pot fi adăugate la apă sau la alte băuturi. Este delicioasă, răcoritoare și o mare alternativă la sodă și sucuri. Ca gazdă, vă puteți distra cu următoarele sfaturi sănătoase de grătare.
Carnea și păsările de curte pot gusta excelent după tratamentul de grătar. Trucul este de a păstra temperatura grătarului moderată. Când căldura este prea mare, riscă riscul de a elimina exteriorul carnea ta, lăsând-o neplăcută în mijloc. Și dacă lăsați carne peste căldură înaltă pentru prea mult timp, ele pot ajunge din greu și uscat.
Beneficiile de sănătate conexe ale rădăcinii Licorice
O tehnică care funcționează bine cu puiul este să o precizați în cuptorul cu microunde. Scoateți pielea și apoi frecați bucățile de pui cu un pic de ulei de măsline și condimentele dvs. preferate. În timp ce cărbunele dvs. se încălzesc, cuptor cu microunde 4 până la 6 bucăți la un moment dat la nivel înalt timp de aproximativ 15 minute. Apoi, transferați puiul la grătarul încălzit pentru a termina gătitul și rotiți frecvent piesele. Veți minimiza timpul de gătire cu aproximativ jumătate, iar puiul dvs. va ajunge la licitație și suculentă.
Păstrați peștele de la degustare. Ceea ce funcționează cel mai bine este să faceți Kabobs cu bucăți de pește ferm, cum ar fi pește-spadă sau ton sau creveți întregi curățați. De asemenea, puteți grăbi peștii întregi sau peștii pe o bucată de folie sau în coșuri speciale de grătare de pește. Nu este nevoie să pre-gătiți, totuși, având în vedere că o mulțime de pești tinde să gătească rapid.
Grill Multi-tasking pe laturile și deserturile. În timp ce grătarul este fierbinte, de ce să nu profitați de căldură pentru a vă găti mâncărurile laterale? Puteți grăbi aproape orice veggie, dar felii groase de vinete, squash de vară și ceapă sunt deosebit de bune – deci sunt pene de ardei gras și spearii de sparanghel. Cartofii tăiați în mod gros sunt la grătar mare ca un fel de mâncare pe cont propriu sau într-o salată de cartofi la grătar. Periați legume și cartofi cu un pic de îmbrăcăminte italiană și puneți-le de-a lungul părții laterale ale grătarului, unde există mai puțină căldură și îi răsturnați frecvent până când sunt delicate.
Dacă nu ați grăbit niciodată porumbul proaspăt, sunteți pentru un tratament. Pur și simplu trageți înapoi coada și scoateți mătase, apoi periați-vă ușor coburile cu un pic de ulei de măsline și presați cu sare și piper. Înfășurați urechile înapoi în coajă și puneți direct pe grătar. Întoarceți-le frecvent și se vor face în aproximativ 15 minute.
Legate de ce este pectina?
Puteți chiar să grăbiți un desert! Ananas, mere, piersici, nectarine și banane toate iau bine până la un moment dat peste flacără și sunt ușor de pregătit. Doar miezul ananasului și tăierea inelelor sau folosirea inelelor de ananas din pachetul de sucuri conserve, iar pentru mere, piersici sau nectarine, doar scoateți miezul și lăsați pielea. Apoi, grătar de-a lungul marginilor exterioare până când zaharurile încep să caramelizeze și fructele sunt delicate. Fructele la grătar este delicios pe cont propriu, dar îl puteți îmbrăca cu o ploaie de suc de citrice sau de scorțișoară și apoi să vă bucurați de ea pe partea de sus a iaurtului înghețat.
Pentru multe idei de vară mai sănătoase și rețete de la Susan, vizitați www.discovergoodnutrition.com.
Link la acest post: În această vară, faceți grătarul Sizzle: modalități sănătoase de a vă grăbi mesele de vară
0/5.(0 comentarii)
Partajarea este îngrijită!
Acțiune
Tweet.
Acțiune